Quedarse atrapado en bucles mentales de "qué hubiera pasado si..." o anticipar catástrofes futuras agota la energía, perturba el sueño y deteriora la calidad de vida. Este manual ofrece técnicas concretas de terapia cognitivo-conductual y mindfulness para interrumpir los pensamientos intrusivos, aprender a soltar lo que escapa a nuestro control y entrenar el cerebro para responder a los problemas con acción y calma en lugar de preocupación estéril.
Cómo dejar de pensar demasiado. Editorial Dejavu Ediciones.
ISBN 9789801889441
Por qué leerlo
Estrategias 100% prácticas, claras y aplicables desde el primer día para reducir el estrés.
Ejercicios de reestructuración cognitiva y anclaje en el presente sin tecnicismos innecesarios.
La herramienta ideal para personas que sufren de parálisis por análisis y fatiga mental.
