Rafael Santandreu
Dormir Cuando No Puedes Dormir
Dormir Cuando No Puedes Dormir
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El insomnio y los despertares nocturnos suelen estar alimentados por la propia ansiedad de intentar dormir a la fuerza. Este manual ofrece técnicas concretas para desactivar la hiperactivación mental, acondicionar el entorno del dormitorio, regular los ritmos circadianos y modificar aquellos hábitos diurnos que sabotean el sueño profundo, devolviéndote la tranquilidad al acostarte.
Ficha del libro
- Editorial
- Grijalbo
- ISBN
- 9789502818962
- Estante
- Bienestar y desarrollo personal
Por qué leerlo
- Métodos respaldados por la medicina del sueño sin depender de soluciones mágicas.
- Pautas prácticas para frenar los pensamientos rumiativos en la cama.
- Manual de cabecera para personas con estrés o dificultades crónicas para descansar.
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