Diseñado por la reconocida especialista en movimiento Maia Callis, este libro ofrece una guía integral paso a paso con rutinas de elongación muscular y movilidad articular. Explica cómo descomprimir la columna vertebral, flexibilizar caderas e isquiotibiales, liberar contracturas cervicales causadas por el uso de pantallas y recuperar la agilidad corporal mediante la respiración consciente y la alineación biomecánica correcta.
Editorial: Maia Callis
ISBN: 9789874222060
Por qué leerlo
Fotografías y explicaciones claras que garantizan una práctica segura en el hogar.
Rutinas divididas por grupos musculares y niveles de dificultad (de principiantes a avanzados).
Manual indispensable para deportistas, bailarines y personas con trabajos sedentarios.
