Vivir en piloto automático y anclados en la anticipación constante genera ansiedad y desgaste emocional. Este volumen propone un recorrido pedagógico para aprender a habitar el presente a través del mindfulness: desde la observación de los pensamientos sin juzgar hasta el desarrollo de la autocompasión y la escucha atenta en nuestras relaciones cotidianas.
Meditacion y Mindfulness, de Luis Alvarez. Editorial Libsa.
ISBN 9788466242523
Por qué leerlo
Ejercicios guiados paso a paso para aplicar en el trabajo, el hogar o caminando.
Herramienta eficaz para la autorregulación emocional y el alivio de la sobrecarga mental.
Excelente manual introductorio para quienes dan sus primeros pasos en la atención plena.
